jak nabrac

ostatnio dowiedziałem się ze mam kamice nerkowa :(((miałem już plan na cykl supli i rozpisany trening na masę ale wszystko runęło:((nie wiem co mam teraz zrobić zależy mi żeby nabrać masy ale nie wiem co mogę brać .Lekarze jak lekarze wola powiedziec zebym nic nie brał a i tak nie maja zielonego pojecia o suplach .pomocy ;(((

[...] skośna, pompki itp. z braku czasu raz w tygodniu (a czasami nawet rzadziej) siłownia, do tego dochodzą biegi: 2-3 razy w tygodniu po ok. 7km. I tu pytanie do Was ekspertów: jak ułożyć to wszystko sensownie…aby w końcu było widać jakieś efekty? Czy dołożyć jakieś odżywki lub zamienić na inne? Ten zestaw suplementów stosuje ok. 2 [...]

ostatnio dowiedziałem się ze mam kamice nerkowa :(((miałem już plan na cykl supli i rozpisany trening na masę ale wszystko runęło:((nie wiem co mam teraz zrobić zależy mi żeby nabrać masy ale nie wiem co mogę brać .Lekarze jak lekarze wola powiedziec zebym nic nie brał a i tak nie maja zielonego pojecia o suplach .pomocy ;(((

[...] o kablach. a co do masy to ja wole byc wyrzezbiony a duzo masy i tak nie moge nabrac,a na przedramie i tak nigdy nie cwicze a na zgietej rece mam 36cm.wkleje jeszcze inne zdjecia to zobaczysz. A powiedz mi jeszcze ile masz lat i jaka waga.jak chcesz to wejdz na konkurs 2 i zobacz mojego bikola i wklej oczywiscie swojego bo chcialbym zobaczyc....

[...] skośna, pompki itp. z braku czasu raz w tygodniu (a czasami nawet rzadziej) siłownia, do tego dochodzą biegi: 2-3 razy w tygodniu po ok. 7km. I tu pytanie do Was ekspertów: jak ułożyć to wszystko sensownieaby w końcu było widać jakieś efekty? Czy dołożyć jakieś odżywki lub zamienić na inne? Ten zestaw suplementów stosuje ok. 2 tygodni. Czy jeśli [...]

Witam wszystkich! Otoz planuje brac Nitro2 wraz z TCMem Treca. Jak to widzicie? oplaca sie? Mam juz kupione Nitro, chce cos dodac, padlo na TCM chyba ze macie inne propozycje. Jak najlepiej brac. Trenuje Karate Kyokushin, dodatkowo boks i bjj. Silka raczej drugorzednie, ale chce nabrac troche wygladu i miec powera na treningu. 195cm, 102kg. Z gory [...]

[...] No i teraz pytania: czy to co podał S.E.T.H. w tym temacie wystarczy, aby nabrać masy, nie szkodząc za bardzo zdrowiu (tu wiem, że dużą rolę odgrywa genetyka)? I czy bez jakiejś specjalnej diety? (próbowałem już diety, po prostu nie dam rady ;-( ). Wyczytałem też, że po cyklu na mecie wszystko schodzi i wracamy do stanu sprzed cyklu. Czy [...]

[...] ustalonej diety :( Mam 15 lat i jem w domu to co wszyscy. Uzbierałem troche kasy na odżywki bo chyba tylko tak moge tej masy nabrać. Tyle że odżywki sa drogie i właśnie jak chce jakies kupić to musze długo na nie zbierać :/ Kolega potrafi załatwić 10kg białka za 35 zł (niby 90%)i moje pytanie brzmi czy ktoś może wie, zna to coś??? Czy jest [...]

Jak masz brakuje Ci w diecie tylko bialka to odżywka białkowa możę być. jednak wnioskuje ,że masz zamiar nabrać na masie ,a ponad 2,5g to sporo. Możesz ewentualnie zmniejszyć do 2g białko. Jeśli chodzi o odżywki białkowe to osobiście polecił bym system protein 80 olimpu lub wpc 80 ostrowii. Te pierwsze troche lepsze i zmaczniejsze jednak te [...]

[...] masy? Obecnie kończę KA 2500 150tab (4kapsy DT, 2 kapsy DNT), zostało mi ich jeszcze 40 i od dziś biorę po 4 codziennie. Potem przerwa i kolejne odżywki chcę kupić. Po KA jak narazie poszło mi 10kg siły i 2-3 masy , diety nie mam, ale staram sie dobrze jeść, pewnie jeszcze z 5kg siły pójdzie :) Napiszcie mi jakie suple kupić, pełny zestaw, [...]

[...] Jak to zrobić?? dodam ,że nie chodziłem nigdy na siłownie- teraz zaczynam dopiero - od następnego miesiąca, mam też w domu troszkę sprzętu - ławka domowej roboty, jakieś ciężarki poprzerabiane.Chcę iść na siłownie ,żeby mieć jakiekolwiek pojęcie. Robie pompki - staram się codziennie około 100 zrobić, czasem brzuszki - też okolo 100. [...]

HIT JEDIS Jak zapewne wam wiadomo,za tworce systemu HIT uchodzi niejaki Arthur Jones-biznesmen,konstruktor calej serii unikalnych maszyn do cwiczen-NAUTILUS. Byl rok 1970,wszyscy uzywali tylko sztang i sztangielek(nie liczac wyciagow bloczkowych a la ZROB TO SAM),a to co proponowal Jones do tanich nie nalezalo.Wprowadzenie na rynek czegos takiego [...]

[...] innowacyjny produkt nie mysli o tym by rozdac pare darmowych probek na forum. Mysle, ze jest to bardzo dobra forma promocji, dzieki ktorej ludzie beda mogli nabrac jakiejs wiedzy o danym produkcie. A jak relacja z testowania takiego produktu wyglada? Wystarczy zajrzec chociazby tu: [...]

[...] dla mnie "schody". A mianowicie w jednej fiolce teścia jest po 1 ml towaru, a chce wziąć 2ml, więc czy można do 1 strzykawki oraz igły nabrać od razu z dwuch fiolek ??? 3. jak już nabiore 2ml teścia to gdzie bym musiał zrobić zastrzyk, czy miejsce powiedzmy pare cm od zastrzyku deki, bylo by dobre??? czy lepiej zrobić to na drugiej nodze :) 4. [...]

[...] dieta 4 ww 1 tłuszcz 2,5 białka dlatego tak mało przyciełem kcal ponieważ ciezko pracuje fizycznie a do tego aeroby i siłka.....o mnie możecie sie dowiedzieć z profilu a moja prośba do was jest taka "czy z tych środków moge zredukować moją takanke tłuszczową i nabrać troszke czystego mięcha ?? czy jeszcze cos dokupić i jak to brac z góry dzięki

tu jeszcze jeden referat który znalazłem na dysku: Kulturyści którzy nigdy nie brali sterydów pytają przeważnie jaki cykl byłby dla nich odpowiedni, oraz jakie sterydy przyniosą im najmniejsze skutki uboczne . Niestety jest tak , że te które powodują największe przyrosty w jak najszybszym czasie są najbardziej szkodliwe . Oto lista sterydów [...]

[...] forum :( Otóż ćwiczę na siłowni od paru miesięcy, ale dopiero teraz zabrałem się za ułożenie diety; zależy mi na nabraniu masy (dziwne, nie :) ale jednocześnie na redukcji, jak to się kolokwialnie mówi "brzucha". Znalazłem sporo dobrych artykułów nt. diety masowej ale jakoś nie mogę skojarzyć.. Moje pytanie: czy powinienem najpierw nabrać masy [...]

Troche sie spóźniłem , niestety nie mialem dostepu do kompa ale to juz inna historia... Tak jak wszyscy sie spodziewali Adaś zdobył kolejna kryształową kulę. Przychodzi mi jeden zart do głowy jesli ktos kiedys ogladal Dragon Balla ;D :"Jeszcze 3 krzyształowe kule i Małysz bedzie mógł wezwać smoka" hehehe Teraz liczy sie tylko urlop i [...]

obydwa mam przeczytane od deski do deski i tam jest tylko o ludziach którym trudno nabrać masy a ja potrzebuje czegoś na wzmocnienie a nie na przytycie w sumie teraz jak zacznę jeść to i zacznę tyć ubytek 22 kilo musi w pewnym stopniu wrócić przy moi wzroście taka waga to lżej niż papier??!!

axel ciekawe,mozesz rozwinac klasyfikacje ramboszcza dla mnie tez pobudzenie to priorytet po 10h pracy jak chce sie jeszcze iść siady robic w końcu ludzi dzieli sie na dwie kategorie życie jest częścią treningu albo trening jest częścia życia ze stacków niedajcie sie nabrać na no cre x3 to juz karbo olimpa lepiej kopie